Berbagai Makanan Sehat Untuk Mejalankan Ibadah Puasa, Lebih Sehat Lohh..

Indototo88

Bulan Suci Ramadan Sebentar lagi akan di laksanakan pada kaum yang beribadah. Layak nya kita mengikuti ibadah Puasa ini yang sudah di adakan setiap Tahun nya bagi Umat Muslim. Mau itu di Indnonesia atau pun Luar negeri. Namun perubahan gaya makanan juga kita lakukan di bulan suci ini, agar puasa kita menjadi berkah dan tidak lupa dengan kesehatan makanan yang kita konsumsi. Puasa di sini bisa menjadi waktu untuk belajar mengontrol pola makan untuk menjaga lambung dan lebih selektif memilih makanan yang tepat agar kesehatan kulit tetap terjaga dan kesehatan tubuh tetap selalu terjaga.

Beberapa makanan yang dapat di makan dan mengandung kesehatan yang tinggi bagi kita yang berpuasa, maupun beberapa orang yang tidak melakukan puasa juga bisa mengkonsumsi makanan yang sehat ini.

Aneka Sayuran yang berwarna Hijau 

Beberapa sayuran merupakan hal yang sudah wajar di konsumsi karena manfaat dan kandungan yang sangat luar biasa khasiat nya, namun ada beberapa sayur yang lebih sangat sehat bagi kesehatan tubuh, dan dalam menjalankan ibadah puasa. Ada tiga jenis sayuran hijau yang sangat bermanfaat di antara lain nya bayam, wortel, dan brokoli tiga makanan tersebut jika kita rutin mengkonsumsi nya sangat bermanfaat karena ada nya kandungan antioksidan tinggi serta vitamin B yang membuat sayuran ini menjadi baik untuk kesehatan. Semua jenis sayuran dapat diolah menjadi berbagai menu seperti di jus, salad dan beberapa makanan bisa di tumis.

Daging dan susu

Konsumsi daging juga dapat menambah kesehatan dan kebugaran tubuh kita terutam lagi makanan daging merah ataupun ikan agar kebutuhan protein Anda tercukupi. Khususnya untuk daging, pilih bagian yang tidak terlalu banyak lemak, sehingga Anda masih dapat mengontrol jumlah kalori yang masuk di dalam tubuh. Susu merupakan sumber kalsium yang baik. Dan susu juga mempunyai berbagai manfaat lain yaitu bisa menurukan resiko tekanan darah tinggi karena bisa mencegah penggumpalan darah dan memperlancar penyampaian implus saraf juga dapat menstabilkan detak jantung.

Buah

Buah-buahan menyediakan aneka nutrisi yang melimpah, mulai dari vitamin hingga mineral yang semuanya dibutuhkan tubuh sepanjang hari. Buah yang kaya akan vitamin C seperti jambu, jeruk, apel, nanas, semangka, dan melon dipercaya membantu proses metabolisme tubuh.