 |
| Indototo88 |
Jongkok merupakan hal alamai yang sudah dimiliki setiap manusia di dunia ini. Walaupun memang jongkok sering tidak di lakukan oleh kebanyakan orang. jongkok umumnya sering di terapkan oleh orang Indonesia, kita tahu bahwa jongkok dapat dilakukan mana saja dan kapan saja, bahkan hampir setiap hari kita melakukannya. Jongkok sendiri adalah posisi yang menempatkan tubuh setengah berdiri dengan menekuk lutut. Namun kita tidak tau bahwa banyak sekali manfaat Jongkok yang kita lakukan setiap hari nya, maka dari itu kami akan bahas beberapa manfaat yang akan di dapat jika melakukan Jongkok pada setiap hari nya.
Jongkok Merupakan Hal alami yang kita dapat dari lahir
Alasan mengapa orang melakukan pengjongkokan karena hal alami yang di dapatkan manusia. Hampir semua hari rasanya kita tak lepas dari jongkok mulai dari duduk hingga saat menggunakan toilet. Semakin banyak anda membangun otot saat jongkok, yaitu paha depan, paha belakang,betis dan perut, anda akan mendapatkan fungsi otot secara normal dan bahkan secara optimal.
Peningkatan Metabolisme dan keseimbangan Yang Optimal
jongkok adalah hal yang sulit dilakukan terutama bagi orang-orang Barat. Itu dikarenakan mereka tidak terlatih atau tidak terbiasa hingga terasa sangat sulit dilakukan. Oleh karena itu, berjongkok dapat melatih diri untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Jika dirasa sulit untuk melakukannya, Anda bisa mulai berjongkok dengan menggunakan alat untuk membantu Anda.
Peningkatan Sirkulasi darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Heart Journal mengatakan bahwa berjongkok dari posisi berdiri dapat meningkatkan tekanan darah arteri, kerja jantung, dan volume darah sentral pada subjek normal. jongkok membuat darah bergerak dan mengalir ke seluruh tubuh Anda dengan cara yang lebih efisien. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan yang baik karena darah membawa oksigen ke otak dan semua bagian tubuh lainnya. Sedangkan sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan diabetes, penyakit tiroid, hipertensi, dan obesitas.
Mengkokohkan Area Kaki dan Tubuh
Berjongkok memiliki kemampuan unik untuk mendorong perkembangan otot di seluruh tubuh Anda. Karena jongkok adalah momen gabungan yang merekrut sekitar 70% dari massa otot tubuh Anda, testosteron alami, hormon pertumbuhan, dan hormon anabolik (pembangun) lainnya. Hormon anabolik alami ini dikeluarkan untuk tujuan membantu tubuh Anda membangun otot. Jadi, jangan abaikan jongkok karena itu cara alami untuk meningkatkan kemampuan Anda membangun otot.
Efektif Membakar Lemak
Ketika memasuki gym, sebagian besar Anda akan melihat deretan treadmill, ellipticals, recumbent bikes, dan sebagainya. Masing-masing alat ini memiliki fitur untuk pembakaran lemak. Tapi tahukah Anda, berjongkok sebenarnya juga mendapatkan manfaat untuk membakar sejumlah besar kalori loh. Tentu saja itu harus dilakukan berulang kali untuk melihat
EmoticonEmoticon