HINDARI BEBERAPA MAKANAN YANG AKAN MEMBUAT KESEHATAN TUBUH MENURUN SAAT LEBARAN

Indototo88

Idul Fitri atau Idul Fitri adalah waktu yang menyenangkan setelah puasa selama sebulan penuh di bulan Ramadhan. Pada saat ini, keluarga biasanya bertemu dan dilayani sejumlah makanan khas, seperti kue atau kue kering seperti Nastar dan Kastengel.  Jumlah makanan yang disajikan saat Idul Fitri ini sering membuat kita gila dan kita makan berlebihan, menyebabkan masalah kesehatan. Kurangi kondisi kesehatan saat lebaran ini dapat menimbulkan masalah, terutama jika Anda masih memiliki acara yang harus dilalui.

Masalah umum adalah mulas dan pencernaan karena perubahan kebiasaan makan yang terjadi dalam tubuh. Maka dari itu beberapa makanan yang harus kita hindari atau menjaga agar tidak mengkonsumsi secara berlebihan disaat lebaran tiba.

Makanan kandungan Lemak dan gula berlebihan
Makanan tinggi lemak dan gula sering menyebabkan masalah perut karena mereka lama dicerna. Biasanya, ini menyebabkan perut menjadi rata, pencernaan berubah, perut kembung dan keasaman. Ketika Anda kembali ke diet lama, Anda harus mulai dengan jumlah sedikit dan memilih makanan sehat.

Hindari makanan yang di konsumsi secara berlebihan walaupun sedikit
Makan banyak dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah perut karena butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Makanlah dalam jumlah sedikit tetapi berulang agar perut lebih mudah dicerna dan merangsang metabolisme. Lebih baik menjaga jarak antara waktu makan dari 3 hingga 4 jam.

Kurangi konsumsi garam yang berlebihan
Kurangi konsumsi garam dalam makanan, ini bisa diganti dengan bumbu dapur dan bumbu lain yang lebih sehat. Tumbuhan dan rempah-rempah alami ini bisa mengandung antioksidan, vitamin, mineral, minyak sehat dan juga memiliki sifat antibakteri, sehingga lebih baik daripada garam.

Memakan makanan apapun boleh saja namun disaat kita memakan makanan yang jauh dari kata sedikit itu akan membuat kita terasa mual dan berlebihan, sebaik nya mengkonsumsi berskala cukup tanpa harus secara berlebihan.